A Pergunta que não quer calar...

...Seu intestino funcionou hoje?

Essa é uma das perguntas que você ouve quando fica internado em um Hospital.

Sim, é chato ter que ficar prestando atenção nisso, mas é um assunto muito importante.

A pessoa com lesão medular, tem o metabolismo mais lento e por isso o intestino funciona mais devagar também. Abaixo algumas dicas para ajudar seu intestino.

1 Muita Água: A água é fundamental para ter seu intestino funcionando corretamente. Cada pessoa deve tomar no mínimo 2 Litros de Água por dia. Ela amolece as fezes facilitando a eliminação. Sem a água, as fibras que comemos não ficam umidecidas e pioram a prisão de ventre.

2 Alimentação: Existem alguns alimentos que ajudam o intestino a funcionar, tais como:

-Laranja com Bagaço (a maior parte das fibras está no bagaço);

-Abacaxi (contém bromelina, substância que "irrita" a mucosa intestinal, estimulando os movimentos peristálticos- contrações involutárias que empurram as fezes pelos intestinos até sua expulsão;

-Ameixa-preta, essa fruta contém uma substância com efeito laxativo muito eficiênte;

-Cereais integrais: Aveia, arroz, pão e macarrão integrais, milho e outras sementes e grãos comestíveis possuem grande quantidade de fibras, que estimulam a atividade intestinal e, assim, a evacuação;

-Farelo de Trigo;

-Iogurte (contém lactobacilos, microorganismos que mantêm e recuperam a flora intestinal);

-Maça com Casca: Essa fruta contém fibras solúveis que, em contato com água, aumentam a massa fecal e a tornam mais "macia" - e insolúveis que não se dissolvem em água nem são absorvidas pelo organismo, mas estimulam o peristaltismo. Os dois tipos são ótimos no combate à prisão de ventre;

-Papaia: Outro conhecido alimento laxante. A papaína, substância presente em sua composição, estimula a mucosa intestinal de maneira natural, facilitando os movimentos de expulsão das fezes;

-Vegetais: Alface, agrião, brócolis, cenoura, couve, escarola, espinafre, rúcula... Todos esses vegetais contêm fibras que aumentam o volume das fezes. Por isso eles são itens obrigatórios no cardápio diário de quem sofre de prisão de ventre.

3 Exercícios: Falta de atividade física, ou fisioterapia, também ajuda a prisão de ventre. Existem muitos exercícios que ajudam a estimular o intestino a funcionar. Ficar em pé (com ajuda de aparelhos) para fazer descarga de peso, Treinar a "marcha" (com ajuda de aparelhos ou sem), Fazer abdominais, entre outros.

4 Massagem intestinal: Existe uma massagem que é feita na barriga para simular os movimentos peristalticos. Pode ser feita deitada ou sentada, de preferência antes do banho. È sempre bom treinar seu intestino no mesmo horário todos os dias. Começando do lado direito de quem receberá a massagem, coloque sua mão no quadril, e va massageando (como se estivesse cavando) para cima até um ponto abaixo do peito. Depois massageie para a esquerda até outro ponto abaixo do peito. Depois massageie para baixo até o quadril e pare. Formando quase um quadrado. Recomece o procedimento. Pode ser feita durante 5 minutos ou até o intestino funcionar.

Se ainda assim seu intestino não funcionar, procure a orientação do seu médico.

ATENÇÃO: Esse blog é para dar dicas ás pessoas portadoras de alguma deficiência, dando ênfase para o lesado medular.
As informações contidas aqui são de experiências e conhecimentos meus e de pesquisas da internet.
Siga sempre a recomendação do seu médico.